Løftereimer og håndleddsstøtte - straps og wraps
Løftereimer avlaster grepet i markløft, rows og pull-ups, mens håndleddsstøtter stabiliserer håndleddet i benkpress og press over hodet. Her får du begge deler.
Butikk i KristiansandKom innom og se varene før du kjøper.
Vi sender to ganger dagligMan-fre 07:00 og 14:30, lør 08:00.
Slik fester du løftereimene
Tre reimen gjennom løkka så du får en ring, og tre hånden inn. Stram rundt håndleddet, men ikke hardere enn at du får en finger innunder. Legg den løse enden under stanga og vikle den rundt én gang, mot deg selv. Rull deretter stanga bakover med hånden, så strammer reimen seg av seg selv. Grip rundt stang og reim samtidig, og løft. Glipper det, har du som regel viklet feil vei - prøv motsatt retning.
Bomull eller lær?
Bomullsreimer er de vanligste, og de fleste starter der. De er myke, tilgir dårlig teknikk og gir godt grep i alle repetisjonsområder, men slites ut over tid og strekker seg litt når du drar hardt. Lær holder betydelig lenger og gir en mer direkte følelse mot stanga, siden materialet ikke gir etter. Til gjengjeld er lær hardere mot huden i starten og krever noen økter på å myke opp. Skal du kjøre høye repetisjoner, er bomull mest behagelig. Trekker du tungt i lave reps, gir lær et fastere feste.
Håndleddsstøtte - stramt eller løst?
Håndleddsstøtten skal sitte over selve håndleddsleddet, ikke oppe på underarmen. Stram den til rett før settet og løsne den etterpå - den er ment å brukes under løftet, ikke gjennom hele økta. Stivere og lengre wraps gir mest støtte i tunge pressøvelser, mens mykere varianter passer bedre til øvelser der du trenger bevegelighet i håndleddet.
