Fettsyrer - omega-3, MCT & fiskeolje
EPA og DHA bidrar til hjertets normale funksjon, og DHA til hjernens. Her finner du omega-3, fiskeolje, MCT-olje og olivenolje av god kvalitet.
Butikk i KristiansandKom innom og se varene før du kjøper.
Vi sender to ganger dagligMan-fre 07:00 og 14:30, lør 08:00.
Kjøp 3 betal for 2
Omega-3 fra fiskeolje er blant de mest dokumenterte tilskuddene som finnes, mens MCT-olje er kjent for sin raske energifrigivelse og popularitet innen lavkarbo- og ketokost.
Omega-3 og fiskeolje
Omega-3 fettsyrene EPA og DHA finnes primært i fet fisk og fiskeolje. EPA og DHA bidrar til hjertets normale funksjon ved et daglig inntak på 250mg, og DHA bidrar i tillegg til å opprettholde normal hjernefunksjon og normalt syn. Se etter produkter med høyt EPA- og DHA-innhold per kapsel, og sjekk hvor mye du faktisk må ta for å nå 250mg - det varierer mye mellom produktene.
MCT og olivenolje
MCT-olje (mellomkjedede fettsyrer fra kokosolje) omsettes raskt til energi i leveren og er populært innen ketokost og periodisk faste. Olivenolje av god kvalitet er rik på enumettede fettsyrer, og brukes både i matlagingen og som daglig tilskudd.
Ofte stilte spørsmål om fettsyrer
Hvor mye omega-3 bør jeg ta daglig?
Et vanlig daglig nivå ligger på rundt 250-1000 mg EPA og DHA til sammen for generell helse. Sjekk innholdet av EPA og DHA per kapsel - det er disse mengdene som teller, ikke bare totalvekten av fiskeoljen.
Hva er forskjellen på omega-3 og omega 3-6-9?
Omega-6 og omega-9 får de fleste allerede rikelig av gjennom kosten, mens det er omega-3 (EPA og DHA) folk flest mangler. Derfor er det som regel mest hensiktsmessig å satse på et rent omega-3-tilskudd fremfor en 3-6-9-blanding.
Når og hvordan bør jeg ta omega-3?
Ta omega-3 sammen med et måltid som inneholder litt fett - det bedrer opptaket og reduserer sjansen for fiskesmak i oppstøt. Tidspunktet på dagen spiller mindre rolle; det viktigste er at du tar det jevnlig.
Hva er CLA, og hva brukes det til?
CLA (konjugert linolsyre) er en fettsyre som er populær i forbindelse med vektkontroll og kroppssammensetning, ofte kombinert med trening og et bevisst kosthold. Den tas gjerne til måltider gjennom dagen.
Hvordan bruker jeg MCT-olje?
MCT-olje røres gjerne i kaffe, smoothie eller yoghurt, eller brukes som et raskt energitilskudd - populært på keto og ved periodisk faste. Start med en liten mengde og øk gradvis, så magen venner seg til det.
