Whey: Konsentrat, isolat & clear whey
Whey utvinnes fra myse, tas opp på 1-2 timer og har en av de mest komplette aminosyreprofilene som finnes. Her får du konsentrat, isolat og clear whey.
Butikk i KristiansandKom innom og se varene før du kjøper.
Vi sender to ganger dagligMan-fre 07:00 og 14:30, lør 08:00.
Kjøp 3 betal for 2
KOMMER SNART
Whey finnes i flere former - velg ut fra dine mål og behov.
Konsentrat, isolat eller clear whey?
Whey konsentrat inneholder typisk 70-80% protein og er det mest tilgjengelige og rimeligste alternativet - passer de fleste. Whey isolat er filtrert ytterligere til 90% protein eller mer, med svært lavt innhold av laktose og fett - et alternativ for deg som reagerer på laktose eller vil ha færre kalorier per porsjon. Clear whey er whey isolat i en lettere, jusaktig form uten den kremete konsistensen - et friskt alternativ for deg som foretrekker noe annet enn en klassisk proteinshake.
Hvorfor whey etter trening?
Whey fordøyes raskt og gir en rask tilførsel av aminosyrer, og protein bidrar til økt muskelmasse og vedlikehold av normal muskelmasse. Det er grunnen til at mange legger porsjonen rett etter økten, selv om det totale proteininntaket gjennom døgnet betyr mest.
Ofte stilte spørsmål om whey
Hvor mye whey bør jeg ta om dagen?
Én scoop (typisk 25–30 g) gir rundt 20–24 g protein, som er nok til å stimulere muskelproteinsyntesen etter en økt. Hvor mange porsjoner du trenger avhenger av totalt proteinbehov – de fleste som trener ligger på cirka 1,6–2,2 g protein per kilo kroppsvekt daglig, fordelt på mat og tilskudd.
Kan jeg drikke whey på hviledager?
Ja. Musklene bygges også på hviledager, så jevnt proteininntak gjennom hele uka er det som teller. Whey er en enkel måte å nå det daglige proteinbehovet på, uansett om du trener den dagen eller ikke.
Tåler jeg whey hvis jeg er laktoseintolerant?
Ofte ja, hvis du velger riktig form. Whey isolate og clear whey har svært lavt laktoseinnhold på grunn av ekstra filtrering, og tolereres derfor bedre enn konsentrat av mange med sensitiv mage. Er du svært følsom, start med en liten porsjon for å teste toleransen.
Whey eller kasein – hva er forskjellen?
Whey tas raskt opp og passer best rundt trening, mens kasein fordøyes langsomt og gir en jevn tilførsel av aminosyrer over flere timer – mange bruker det derfor på kvelden. De to utfyller hverandre, og en del kombinerer begge gjennom dagen.
Er whey isolate verdt den høyere prisen?
Det kommer an på behovet. Whey isolate gir mer protein og mindre laktose, fett og karbohydrater per porsjon, og er verdt det hvis du er laktosesensitiv, teller kalorier eller vil ha et så rent produkt som mulig. Er du ikke det, gir konsentrat mye god verdi for pengene.
