Proteinpulver: guide til whey, kasein, biff og veganProteinkompleks er for deg som vil ha et allsidig proteinpulver som kombinerer flere kilder i én blanding. Nedenfor finner du utvalget vårt, og du kan lese mer om hva proteinkompleks er og når det passer lenger ned. Se også hele proteinutvalget vårt for flere alternativer.
Hva er proteinkompleks?
Proteinkompleks er et proteinpulver satt sammen av flere proteinkilder - typisk en kombinasjon av whey, kasein og eventuelt egg. Poenget er å kombinere proteiner med forskjellig opptakshastighet: whey tas raskt opp, mens kasein fordøyes langsomt. Resultatet er en blanding som både gir en rask økning i aminosyrer og en jevnere tilførsel over tid.
Hvem passer proteinkompleks for?
Proteinkompleks passer godt for deg som vil ha ett allsidig pulver fremfor å kjøpe flere typer hver for seg. Blandingen av raskt og langsomt protein gjør det til et fleksibelt valg - det fungerer både etter trening og som del av et måltid eller mellommåltid i løpet av dagen.
Ofte stilte spørsmål om proteinkompleks
Hva er forskjellen på proteinkompleks og vanlig whey?
Vanlig whey er én proteinkilde med raskt opptak. Proteinkompleks blander flere kilder - gjerne whey og kasein - slik at du får både raskt og langsomt opptak i samme porsjon. Begge bygger og vedlikeholder muskelmasse.
Når passer proteinkompleks best?
Det er et fleksibelt valg som fungerer både etter trening og som et måltid eller mellommåltid. Det langsomme proteinet i blandingen gjør det også godt egnet når det går lengre tid til neste måltid.
Hvor mye protein får jeg i proteinkompleks?
Innholdet varierer mellom produkter avhengig av hvilke kilder som er brukt og blandingsforholdet. Sjekk næringsinnholdet på det enkelte produktet for eksakte tall.
Passer proteinkompleks om jeg ikke tåler melk?
De fleste proteinkompleks inneholder melkebaserte kilder som whey og kasein, så de passer ikke ved melkeallergi. Sjekk alltid innholdsfortegnelsen. Trenger du melkefritt, velg heller eggehviteprotein, plantebasert protein eller biffprotein.
