Star Nutrition Gear Foam Roller - Grå

Star Nutrition Gear Foam Roller er en skumrulle for egenmassasje, med hard kjerne i ftalatfri (hormonforstyrrende myknere) PVC og et ytre lag vannavstøtende EVA-skum. Overflaten er strukturert framfor glatt, noe som gir punktvis trykk mot triggerpunkter i stedet for jevnt trykk over hele muskelen. Den harde kjernen gjør at rullen ikke gir etter under vekt, også for tyngre brukere. Kompakt nok til å ta med i treningsbagen. Hva foam rolling gjør Du ruller kroppsvekten over rullen og legger dermed trykk på muskulaturen og bindevevet rundt den. Trykket øker blodgjennomstrømningen lokalt og gjør at stramme områder slipper taket, noe som merkes som økt bevegelighet med én gang. Effekten er kortvarig i seg selv, men brukt jevnlig - før økten som del av oppvarmingen, eller etter for restitusjon - holder det bevegeligheten oppe over tid. Det er samme prinsipp fysioterapeuter bruker, bare at du gjør det selv og kan gjøre det daglig. Strukturert overflate og hard kjerne To ting skiller denne fra en enkel skumrulle. Overflaten har struktur i stedet for å være glatt, og de opphøyde partiene konsentrerer trykket på mindre flater - det er derfor den treffer knuter og ømme punkter en glatt rulle bare glir over. Kjernen er hard PVC, ikke skum hele veien gjennom, så rullen beholder formen selv når hele kroppsvekten hviler på den. En myk rulle som klemmes flat gir langt mindre trykk enn den ser ut til. Strukturert overflate - konsentrerer trykket mot triggerpunkter Hard kjerne i ftalatfri PVC - beholder formen under full kroppsvekt Vannavstøtende EVA-skum - suger ikke til seg svette, tørkes av på sekunder Allsidig bruk - oppvarming, restitusjon, tøying, yoga og egentrening Kompakt - får plass i treningsbagen og enkel å ta med Spesifikasjoner Type Foam roller med strukturert overflate Utside EVA-skum, vannavstøtende Kjerne Ftalatfri PVC Farge Grå Bruksområde Egenmassasje, triggerpunkter, restitusjon, tøying, yoga Merke Star Nutrition Gear Slik ruller du Legg rullen under muskelen du vil jobbe med og rull langsomt fram og tilbake - rundt en centimeter i sekundet, ikke raskere. Finner du et ømt punkt, blir du liggende der i 20-30 sekunder til det slipper, framfor å rulle videre. Pust rolig underveis; holder du pusten, spenner muskelen seg og du jobber mot deg selv. Vanlige områder er lår, baksiden av lårene, setet, leggene og øvre rygg. Rull aldri direkte over korsryggen eller over ledd og benfremspring - der er det lite muskel og mye som ikke tåler trykk. Godt å vite Dette er en fast rulle. Kombinasjonen av hard kjerne og strukturert overflate gir kraftig trykk, og det skal kjennes - men det skal ikke gjøre vondt på en skarp måte. Er du helt ny til foam rolling, kan du justere selv ved å legge mindre vekt på rullen: støtt deg med hendene eller det andre benet til musklene venner seg til. Tørk av rullen med en fuktig klut etter bruk. EVA-skummet er vannavstøtende og tåler det fint, men den bør ikke legges i oppvaskmaskin eller vaskes med sterke løsemidler. Se hele utvalget vårt av treningsutstyr og tilbehør - restitusjon, balanse, grep og annet til trening hjemme og på senteret.