Star Nutrition Gear Balansebrett

Star Nutrition Gear Balansebrett er et enkelt redskap med stor effekt: en ustabil plate som tvinger kroppen til å korrigere seg selv hele tiden. Overflaten er sklisikker, og de integrerte håndtakene gjør at brettet også kan brukes til øvelser med hendene, ikke bare med føttene. Det tar liten plass, kan settes bort under sofaen, og fungerer like godt i stua som på treningssenteret. Hvorfor balansetrening? Vanlig styrketrening skjer på stabilt underlag, der de små stabiliserende musklene rundt ankler, knær og i kjernen gjør lite arbeid. Et balansebrett fjerner den stabiliteten. Kroppen må korrigere kontinuerlig, og det aktiverer nettopp de musklene og de nervebanene som styrer dem. Effekten er bedre kroppskontroll og leddstabilitet - noe som merkes både i tunge løft og i hverdagen. Det er også derfor balansebrett er standardutstyr i opptrening etter ankel- og kneskader. Håndtakene dobler bruksområdet De fleste balansebrett er noe du står på, og der stopper det. Med integrerte håndtak kan du også bruke brettet under hendene: planke på ustabilt underlag, push-ups som krever at skuldrene stabiliserer, eller knebøy der du holder brettet foran deg. Det gjør at ett redskap dekker både underkropp og overkropp, og at du har noe å variere med når balanseøvelsene på føttene begynner å bli enkle. Aktiverer core, ankler og knær - de dype musklene vanlig styrketrening ikke når Sklisikker overflate - trygt fotfeste også i krevende øvelser Integrerte håndtak - lar deg bruke brettet under både føtter og hender Trening og opptrening - brukes både til oppvarming, styrke og rehabilitering Kompakt - tar liten plass og er enkelt å sette bort mellom øktene Spesifikasjoner Type Balansebrett Overflate Sklisikker Funksjoner Integrerte håndtak Bruksområde Balanse, core, koordinasjon, rehabilitering Merke Star Nutrition Gear Slik kommer du i gang Start ved siden av en vegg eller en stol du kan ta tak i, og bare stå på brettet med begge føtter til du klarer å holde det rolig i et halvt minutt. Neste steg er å slippe støtten, og deretter å gjøre knebøy stående på brettet. Vil du gjøre det vanskeligere, prøv på ett ben, eller lukk øynene - når synet forsvinner, må balansesansen gjøre hele jobben, og det er da du merker hvor mye det egentlig er å hente. Brukt som oppvarming før styrkeøkten holder det med noen minutter. Godt å vite Bruk brettet på et jevnt underlag og med god plass rundt deg - et teppe eller en treningsmatte under gir litt ekstra trygghet i starten. Tren barbeint eller i sko med flat såle, ikke i løpesko med tykk demping, som gjør det unødig vanskelig å kjenne underlaget. Er du under opptrening etter skade, bør du følge rådene fra fysioterapeuten din om når og hvor mye du skal belaste. Se hele utvalget vårt av treningsutstyr og tilbehør - balanse, styrke, grep og annet praktisk til hjemmetrening.