Kjøp 3 betal for 2
Alle våre artikler om kosttilskudd og trening
Proteinpulver: guide til whey, kasein, biff og vegan 
Whey og leucin: derfor er myse førstevalgetWhey konsentrat er for deg som vil ha et godt hverdagsprotein med høyt proteininnhold og god smak. Nedenfor finner du utvalget vårt, og du kan lese mer om hva konsentrat er og hvordan det skiller seg fra isolat lenger ned. Se også hele whey-utvalget for flere alternativer.
Hva er whey konsentrat?
Whey konsentrat lages av myse som filtreres til et pulver med høyt proteininnhold - typisk rundt 70-80 % av tørrvekten. Det inneholder litt mer fett, karbohydrater og laktose enn isolat, noe som gir god, fyldig smak og en kremet konsistens. For de fleste er konsentrat et godt og effektivt valg til daglig bruk.
Konsentrat eller isolat?
Konsentrat har god, fyldig smak, med litt mer fett, karbohydrater og laktose per porsjon, og er en del billigere enn isolat. Whey isolat er mer filtrert, har høyere proteinandel og mindre laktose, og passer for deg som vil holde fett og karbohydrater nede eller tåler laktose dårlig. Begge bygger og vedlikeholder muskelmasse - valget handler mest om smak, laktose, renhet og pris.
Ofte stilte spørsmål om whey konsentrat
Hva er forskjellen på whey konsentrat og isolat?
Konsentrat har god, fyldig smak, med litt mer fett, karbohydrater og laktose per porsjon, og er en del billigere enn isolat. Whey isolat er mer filtrert og har høyere proteinandel og mindre laktose. Begge fungerer godt til å bygge og vedlikeholde muskelmasse.
Hvor mye protein får jeg i whey konsentrat?
Konsentrat har typisk rundt 70-80 % protein av tørrvekten, med litt mer fett og karbohydrater enn isolat. Eksakt innhold varierer mellom produkter, så sjekk næringsinnholdet på det enkelte produktet.
Passer konsentrat om jeg ikke tåler melk?
Konsentrat inneholder mer laktose enn isolat og er et meieriprodukt. Har du melkeallergi eller er laktoseintolerant, bør du heller velge et melkefritt alternativ som eggehviteprotein, plantebasert protein eller biffprotein.
Er whey konsentrat et godt valg for nybegynnere?
Ja. Konsentrat har god smak, er enkelt å bruke og fungerer utmerket til daglig bruk. For de fleste som vil komme i gang med proteintilskudd, er det et trygt førstevalg.
Hvorfor er whey spesielt bra for muskelbygging?
Whey har et høyt innhold av leucin - aminosyren som i størst grad setter i gang muskelproteinsyntesen. Det høye leucininnholdet per porsjon er en av hovedgrunnene til at whey regnes som et svært effektivt protein for å bygge og vedlikeholde muskelmasse. Les mer i artikkelen vår om whey og leucin.
