Star Nutrition Kreatin Monohydrat - 500g

Star Nutrition Kreatin Monohydrat er et rent, mikronisert kreatinmonohydrat med kun én ingrediens - uten tilsetningsstoffer eller fyllstoffer. Med 5g per porsjon og 100 porsjoner per pose får du et prisgunstig og veldokumentert tilskudd for daglig bruk. Vegansk, smaksnøytralt og enkelt å blande i vann, PWO eller proteinshake. Hvorfor kreatinmonohydrat? Kreatinmonohydrat er blant de mest undersøkte kosttilskuddene som finnes, og kreatin bidrar til å øke den fysiske prestasjonen ved påfølgende, kortvarige og høyintensive kraftanstrengelser som styrketrening. Den gunstige effekten oppnås ved et daglig inntak på 3g kreatin. Kreatin lagres i muskulaturen som kreatinfosfat og inngår i gjenoppbyggingen av ATP - cellenes energivaluta - under fysisk aktivitet. Mikroniseringen betyr at partiklene er malt finere, noe som gir bedre løselighet i vann. Trenger du oppladningsfase? Produsenten oppgir to måter å starte på: oppladning med 5g fire ganger daglig de fem første dagene, eller rett på vedlikeholdsdosen. Begge fyller opp muskellagrene - oppladning gjør det bare raskere, mens jevn daglig dose kommer til samme punkt i løpet av noen uker. Velger du oppladning, bruker du opp mer av posen tidlig. Det viktigste uansett er at kreatin tas hver dag, også på hviledager, siden effekten kommer av fylte lagre og ikke av akutt inntak før økten. 5g kreatinmonohydrat per porsjon - dekker og overstiger anbefalt daglig inntak på 3g Øker fysisk prestasjon - ved gjentatte kraftanstrengelser under kortvarig, høyintensiv trening 100% mikronisert - finmalt for god løselighet i vann og andre drikker Kun én ingrediens - rent kreatinmonohydrat uten tilsetninger Smaksnøytralt - blandes enkelt i vann, PWO eller proteinshake Vegansk, 100 porsjoner - god verdi og lang varighet ved daglig bruk Næringsinnhold Per porsjon (5g)   Mengde Kreatinmonohydrat 5g Anbefalt dosering Bland 2 teskjeer (ca. 5g) med 200-400ml vann. Med oppladning (dag 1-5): Ta 5g fire ganger daglig, fordelt utover dagen. Vedlikehold (dag 6 og videre): Ta 5g én gang daglig, om morgenen eller i forbindelse med trening. Kreatin bør tas daglig, også på hviledager. Ingredienser Kreatinmonohydrat. Allergener Produsert i lokaler hvor det også håndteres melk. Kan inneholde spor av melk. Advarsel Inneholder kreatin. Anbefales ikke for barn, gravide eller ammende. Ikke overskrid anbefalt daglig dose. Bør inntas med rikelig vann. Oppbevares utilgjengelig for barn. Kosttilskudd bør ikke brukes som erstatning for et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil. Se hele utvalget vårt av kreatin i pulver, kapsler og gummies . Vil du vite mer om dosering, oppladning og hva kreatin faktisk gjør? Les kreatinguiden vår . Ofte stilte spørsmål om Star Nutrition Kreatin Hva er Star Nutrition Kreatin Monohydrat? Star Nutrition Kreatin Monohydrat er en ren, mikronisert creatine monohydrat med kun én ingrediens – ingen fyllstoff eller tilsetninger. Kreatin er blant de mest veldokumenterte tilskuddene som finnes, og bidrar til økt styrke, mer muskelmasse og bedre restitusjon mellom settene. Hvor mye Star Nutrition kreatin skal jeg ta? Anbefalt vedlikeholdsdose er 5 g (ca. 2 teskjeer) daglig, blandet i 200–400 ml vann. Vil du nå full metning raskere, kan du lade opp med 5 g fire ganger daglig de første 5 dagene, og deretter gå over til 5 g én gang daglig. Oppladning er valgfritt – 5 g daglig gir full effekt etter 3–4 uker uansett. Er dette Creapure-kreatin? Nei. Star Nutrition Kreatin er en ren, mikronisert creatine monohydrat, men ikke Creapure-merket råvare. Kjemisk er det samme creatine monohydrat som er dokumentert i forskningen, og fordelen er prisen: 199 kr for 500 g gir 100 doser – rundt 2 kr per porsjon. Ønsker du spesifikt Creapure, fører vi også det i kreatin-kategorien. Når på dagen bør jeg ta kreatin? Tidspunktet har lite å si for effekten – det viktigste er at du tar creatine daglig og jevnt over tid. Mange tar det om morgenen eller sammen med treningen av vane. Er kreatin trygt, og gir det bivirkninger? Creatine monohydrat er blant de mest studerte og trygge tilskuddene ved normal dosering på 3–5 g daglig. Pass på å drikke nok vann. Produktet anbefales ikke for barn, gravide eller ammende, og er laget der melk håndteres (kan inneholde spor av melk).