Hardcore Dealer Blogg – Guider og info om kosttilskudd

Kreatin er lenge blitt assosiert med menn, vektrom og store muskler. Det har gjort at mange kvinner har holdt seg unna - ofte basert på myter som ikke stemmer med det forskningen faktisk viser.

HMB er et av de mer undervurderte tilskuddene i treningsverden. Det er ikke like kjent som kreatin eller protein, og det havner sjelden i rampelyset

Ashwagandha er et av de mest søkte kosttilskuddene i verden. Forskningen peker på effekter på kortisol, søvn og hormonomsetning, men mekanismen er det færre som kjenner til. Den artikkelen her forklarer hvordan det virker.

Restitusjon er der fremgangen faktisk skjer, og riktig ernæring og søvn er like viktig som selve treningen. Den artikkelen her forklarer hva som skjer i kroppen etter en økt, og hva du kan gjøre for å komme raskere tilbake.

Aminosyrer er byggesteinene i protein - og kroppen bruker dem til alt fra å bygge muskler til å produsere hormoner og nevrotransmittere. Noen produserer kroppen selv, andre må du få gjennom kosten eller tilskudd. Den artikkelen gir deg oversikten.

Magen din huser milliarder av bakterier, og forskning viser at en sunn tarmflora styrer alt fra immunforsvaret og energinivået ditt, til hvor godt du tar opp næringsstoffene fra maten du spiser for å maksimere muskelveksten.

Kreatin er et av de mest dokumenterte kosttilskuddene som finnes – og forskningen er entydig. Likevel er mange usikre på hva det er, hvordan det virker og hvilken type som passer dem. Denne artikkelen gir deg svarene.

Magnesium er et av mineralene kroppen bruker mest - og et av de som oftest er for lavt hos aktive. Det påvirker over 300 enzymatiske prosesser, inkludert muskelfunksjon, søvnkvalitet og energiomsetning.

De fleste vet at de bør drikke nok vann under trening. Færre tenker over hva som skjer når kroppen mister væske - og det er her elektrolytter kommer inn. Vann alene er ikke alltid nok til å gjenopprette balansen.

Ikke sikker på hvilken type protein som passer deg? Vi har skrevet en enkel gjennomgang av de vanligste typene - hva de er, hvordan de skiller seg fra hverandre og hvem de passer for.